8 τρόποι για να νικήσετε την κακή διάθεση!

Λένε ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται αλλά όλοι έχουμε περάσει από μια περίοδο λίγο φορτισμένη, με περισσότερο άγχος, πίεση, νεύρα, σωματική και ψυχολογική κούραση, ατονία. Όσο βαριά κι αν νιώθουμε την κάθε μέρα, όσο κι αν οι δυσκολίες μας καταβάλλουν, όσο κι αν ξυπνάμε κακοδιάθετοι το βασικό είναι να διατηρήσουμε το χαμόγελο, την αισιοδοξία και τη θετική μας ενέργεια. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να νικήσουμε τις σκοτούρες και την κακή μας διάθεση. Πάμε να δούμε μερικούς;

 

1. Βαθιές ανάσες: Παίρνοντας βαθιές ανάσες βοηθάμε να μειώσουμε την ένταση και να χαλαρώσουμε από το στρες και το άγχος.

 

2. Άθληση: Είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο, η κίνηση, το περπάτημα ή ο χορός βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης. Συνδυάστε το με την αγαπημένη σας μουσική και δείτε τις ορμόνες της ευτυχίας να ενεργοποιούνται.

 

3. Βόλτα στη φύση: Ένας περίπατος στο βουνό ή μια βόλτα στη θάλασσα μπορεί να έχει κατευναστικές ιδιότητες για την ψυχή μας και να βελτιώσει την διάθεση μας.

4. Γέλιο: Είναι το καλύτερο αντίδοτο για την κακή διάθεση. Βρεθείτε με καλούς σας φίλους να θυμηθείτε αστείες στιγμές, δείτε κωμωδίες, πείτε ανέκδοτα και θα δείτε την ψυχολογία σας να αλλάζει.

5. Θετική σκέψη: Δεν υπάρχει μόνο το μαύρο και το άσπρο χρώμα στη ζωή μας. Μην είστε των άκρων και σκεφτείτε πως υπάρχουν και ενδιάμεσες αποχρώσεις!

6. Αξιοποιήστε το ταλέντο σας: Κι όμως όλοι οι άνθρωποι έχουμε ταλέντο σε κάτι. Όλοι μπορούμε να ξεχωρίσουμε σε κάποιον τομέα. Άλλος στις τέχνες, άλλος στην άθληση, άλλος στην επιστήμη. Μήπως είναι καιρός να πειραματιστείτε;

7. Σοκολάτα: Πέρα από την τόνωση και την ενέργεια που μας δίνει, η σοκολάτα βελτιώνει την διάθεση και δημιουργεί αίσθημα ευεξίας. Λίγα κομματάκια λοιπόν αρκούν για να "γλυκαθούμε" και να νιώσουμε καλύτερα.

8. Ευγνωμοσύνη: Σίγουρα θα υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας που σας έχουν επηρεάσει και νιώθετε ευγνωμοσύνη. Ίσως βοηθήσατε κάποιον ή ακούσατε το πρόβλημα ενός φίλου ή τηλεφωνήσατε σε έναν μοναχικό συγγενή. Έτσι βοηθάτε και τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα.

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΝΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑΤΕ!!!

Sofia Gnp.